Fysiopilates Haarlem
Privélessen
Naast het volgen van een groepsles is het ook mogelijk om bij fysiopilates Haarlem te kiezen voor persoonlijke begeleiding.
Tijdens deze lessen wordt er in een persoonlijke sfeer aan jouw individuele mogelijkheden/sportprestatie gewerkt, waardoor resultaten sneller zichtbaar zullen zijn.
Heb je last van blessures? Al tijden last van je rug, schouders of nek? Wil je je weer goed voelen in je lichaam?
Het persoonlijke begeleidingstraject is dan echt iets voor jou!
Samen zorgen we voor een optimaal resultaat binnen jouw mogelijkheden.
Om maatwerk te kunnen leveren wil ik graag weten wie je bent, wat je wilt bereiken en waar je fysieke uitdagingen liggen.
De eerste privéles is dan de intake - oefenles die bestaat uit:
- Kennismakingsgesprek
- Jouw wensen, doelen en mogelijkheden doornemen
- Postuuranalyse en oefeningen
- Een plan van aanpak op maat
Wil je optimaal resultaat uit je les halen? Kies dan voor een individueel programma!
Privélessen worden in overleg gepland. Niet in de avonduren of in het weekend.
Groepslessen
De lessen worden in kleine groepen gegeven waarbij mijn persoonlijke aandacht een speerpunt is!
Juist bij lichamelijke klachten of blessures is het fijn om de uitdaging in de training te houden waarbij je ook de grenzen van je eigen mogelijkheden respecteert. Lichaamsbewust worden door rustig en geconcentreerd te oefenen vormt de basis van de fysiopilates.
De lessen geven je een gestructureerde work-out waarbij gebruik gemaakt wordt van de eigen lichaamsweerstand. Het hele lichaam wordt getraind. Er is speciale aandacht voor de spieren van de bekkenbodem, buik en rug en een ontspannen ademhaling. Zo wordt de rompstabiliteit getraind, ook wel ‘core’ genoemd. Je 'core' ondersteunt jouw totale beweging. Een goede ‘core’ vermindert de kans op klachten of blessures.
De oefeningen worden op een mat gegeven waarbij vloeiend en soepel bewogen wordt met een ontspannen, bewuste ademhaling en een goede
focus. Zowel oppervlakkige als dieper gelegen spieren in en rondom het bekken en rondom de wervelkolom worden getraind. Er wordt gelet op een juiste lichaamshouding en een correcte uitvoering van de oefeningen.
De lichaamsbewustwording en lichaamscontrole zullen verbeteren. De focus tijdens het oefenen geeft ontspanning en vermindert stress. De principes van de Fysiopilates kun je altijd en overal toepassen, ook in je dagelijks leven!
