De lessen worden in kleine groepen gegeven waarbij mijn persoonlijke aandacht een speerpunt is!
Juist bij lichamelijke klachten of blessures is het fijn om de uitdaging in de training te houden waarbij je ook de grenzen van je eigen mogelijkheden respecteert. Lichaamsbewust worden door rustig en geconcentreerd te oefenen vormt de basis van de fysiopilates.
De lessen geven je een gestructureerde work-out waarbij gebruik gemaakt wordt van de eigen lichaamsweerstand. Het hele lichaam wordt getraind. Er is speciale aandacht voor de spieren van de bekkenbodem, buik en rug en een ontspannen ademhaling. Zo wordt de rompstabiliteit getraind, ook wel ‘core’ genoemd. Je 'core' ondersteunt jouw totale beweging. Een goede ‘core’ vermindert de kans op klachten of blessures.
De oefeningen worden op een mat gegeven waarbij vloeiend en soepel bewogen wordt met een ontspannen, bewuste ademhaling en een goede
focus. Zowel oppervlakkige als dieper gelegen spieren in en rondom het bekken en rondom de wervelkolom worden getraind. Er wordt gelet op een juiste lichaamshouding en een correcte uitvoering van de oefeningen.
De lichaamsbewustwording en lichaamscontrole zullen verbeteren. De focus tijdens het oefenen geeft ontspanning en vermindert stress. De principes van de Fysiopilates kun je altijd en overal toepassen, ook in je dagelijks leven!
Groepslessen
Meer informatie? Mail: lucienne@fysiopilateshaarlem.nl of bel 06-49635120
