Fysiopilates Haarlem
Om ook bij lichamelijke klachten of blessures te trainen onder professionele begeleiding van een oefentherapeut!
Gerichte aandacht voor jou, individueel of in kleine groepen om lekker te sporten…
Onderscheidend en Persoonlijk!
Volg een proefles
Fysiopilates
Fysiopilates geeft plezier in bewegen, de lessen maken je soepel, ontspannen, vitaler en energieker! Het is geschikt voor iedereen en voor elke leeftijd. Er wordt geoefend binnen jouw eigen mogelijkheden. Door mijn paramedische kennis als oefentherapeut is Fysiopilates heel geschikt voor mensen met rugklachten, nek- en schouderklachten, heup- en knieklachten, artrose en osteoporose. Mijn lessen staan voor persoonlijke, professionele aandacht. Dit maakt fysiopilates uniek!
De lessen
De lessen geven je een gestructureerde work-out waarbij gebruik gemaakt wordt van de eigen lichaamsweerstand. Het hele lichaam wordt getraind. Er is speciale aandacht voor de spieren van de bekkenbodem, buik en rug en een ontspannen ademhaling. Zo wordt de rompstabiliteit getraind, ook wel ‘core’ genoemd. Je 'core' ondersteunt jouw totale beweging. Een goede ‘core’ vermindert de kans op klachten of blessures.
De oefeningen
De oefeningen worden op een mat gegeven waarbij vloeiend en soepel bewogen wordt met een ontspannen, bewuste ademhaling en een goede focus. Zowel oppervlakkige als dieper gelegen spieren in en rondom het bekken en rondom de wervelkolom worden getraind. Er wordt gelet op een juiste lichaamshouding en een correcte uitvoering van de oefeningen. De lichaamsbewustwording en lichaamscontrole zullen verbeteren. De focus tijdens het oefenen geeft ontspanning en vermindert stress. De principes van de Fysiopilates kun je altijd en overal toepassen, ook in je dagelijks leven!
